本日はなんか体が重い….
前より太りやすい気がする…
そんな小さな違和感を感じている方へ向けて書きます☺️
▶︎「最近太ったかも…」と感じるのはあなただけじゃありません
年齢を重ねるとこれまでと同じ生活をしていても太りやすくなることがあります。
食べる量は変わってないのに体重が増えたりお腹まわりが気になったりと相談されてPRIME FIT伊勢崎へ通う人は少なくありません☘️
それは【あなたの努力不足ではなく体の変化】
まずは自分を責めず「体が変わってきたんだな」と受け止めることが大切です。
▶︎ 無理なダイエットほどつらくて続きません
「食べなければ痩せる」と思って極端に食事を減らしていませんか？
一時的に体重は落ちてもすぐにリバウンドしてしまう方はとても多いです。
これは【筋肉まで落ちてしまう】ことで太りやすい体になってしまうから。
ダイエットはガマン大会ではありません🙅
▶︎ パーソナルジムは「運動が苦手な人」こそ向いています
伊勢崎のパーソナルジムPRIME FIT伊勢崎には、運動が久しぶりの方や初心者の方も多く通っています。
「ついていけるか不安…」という声もよく聞きますが一人ひとりのペースに合わせて進めるので心配はいりません。
できないことではなく【できること】から始めていく場所ですので安心して下さい😌
▶︎ そんな方へ今日からできるやさしいリセット習慣
いきなり頑張りすぎなくて大丈夫です!
・夜ごはんを少し軽めにする
・お風呂にゆっくり入る
・寝る前のスマホを控える
この３つだけでも体は少しずつ変わり始めます。余裕が出てきたら軽い運動をプラスするだけでOK🙆♀️
▶︎ まとめ
「最近太ってきた」と感じた今が、体と向き合うチャンスです。無理なダイエットではなく、正しい方法で続けていくことが【リバウンドしないダイエット】への近道。
伊勢崎でパーソナルジムを探している方は、PRIME FIT伊勢崎であなたのペースで始めてみませんか？☺️
