まず始めに「何を減らすか」より「何を増やすか」で体は変わると言う事を今回はお伝え致します🙆‼️
伊勢崎のパーソナルジムPRIME FIT伊勢崎が実際に結果が出やすい要素をランキング形式で解説しますので最後までご覧下さい🥹
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▶︎ 第1位【タンパク質】を増やした人
こちらが1番痩せた実績あり👌
ダイエット成功者の多くが最初に見直したのが「タンパク質量」
筋肉の材料になるだけでなく
代謝アップ・食欲抑制にも効果的。
PRIME FIT伊勢崎でも食事改善の第一歩は「まずタンパク質を増やすこと」から指導します。リバウンドしやすい人ほど実は不足しがちなのが特徴です。
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▶︎ 第2位【運動量】よりも〝日常活動量〟を増やした人
ジムでの運動だけでなく歩く・立つ・家事をするなど日常の消費カロリーを増やした人ほど安定して痩せています。
伊勢崎のパーソナルジムでも「運動ゼロの日を作らない」習慣づくりを重要視。
小さな積み重ねがリバウンド防止につながります。
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▶︎ 第3位【水分摂取量】を増やした人
水を飲む量が少ないと、脂肪燃焼も老廃物の排出も滞ります。
「便秘が治ったら体重が落ち始めた」という声も多数。
ダイエット中ほど意識すべきポイントです。
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▶︎ 第4位【睡眠時間】を増やした人
痩せホルモンは睡眠中に分泌されます。
ショートスリーパーほど痩せにくく過食に走りがち。
PRIME FIT伊勢崎ではトレーニングと同じくらい睡眠を重視するようお伝えしています💤
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▶︎ 第5位【野菜・食物繊維】を増やした人
腸内環境が整うと脂肪が燃えやすい体に近づきます。
「食事量を減らす前にまず増やす」
これがダイエット成功のコツです。
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▶︎ まとめ｜減らすより〝増やすダイエット〟が最短ルート
ダイエットで大切なのは【我慢】ではなく【選択】
伊勢崎のパーソナルジムPRIME FIT伊勢崎では、無理な制限なしに「続くダイエット」と「リバウンドしにくい体づくり」をサポートしています。
「何を増やせばいいか迷う…」そんな方こそPRIME FIT伊勢崎のプロのご指導で一緒に最短ルートで痩せましょう😌💡
