▶︎なぜ冬は太りやすい？その“意外な理由”
「冬になると毎年ちょっと太る気がする…」
そんな経験ありませんか？🙂↕️
実は冬は【太りやすい条件】がそろっている季節です。
寒さで外出が減り、活動量が下がりやすい。
さらに年末にかけて忘年会やイベントなどで
【食事量や飲酒の機会】も増えます。
一方で「寒いから代謝が上がるんじゃないの？」と思う方もいるかもしれません。
確かに寒さにより体は熱を生み出そうとしますがそれを上回るほど【運動不足】になれば結果的に太ってしまうのです。
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▶︎冬太りを防ぐ“3つの習慣”
① 朝イチで体を温めるルーティンを作る
寝起きに【白湯を1杯】飲んで体のスイッチを入れましょう。
さらに軽いストレッチや深呼吸を取り入れると、血流が良くなり代謝アップに効果的です。
② 軽めでもいいから動く
寒い日こそ【短時間でも体を動かす】ことがポイント。
ウォーキングや自宅でのスクワットなど、10分でも続けることで脂肪が燃えやすい体になります。
③ 栄養を抜かない
冬は「食べすぎた翌日は抜く！」という人も多いですがそれが【リバウンドの原因】に。
しっかりタンパク質と温野菜を摂り、代謝を下げないことが冬太り防止につながります。
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▶︎リバウンドしない
ダイエットは“続けやすさ”がカギ
短期間で結果を求めるほど冬明けにリバウンドしてしまう人が多いのも現実。
重要なのは【完璧より継続】です。
パーソナルジムではあなたのペースに合わせてトレーニングを設計してくれるので無理なく続けられます。
特に【PRIME FIT伊勢崎】ではダイエットが「我慢」ではなく「習慣」になるようサポートを重視。
リバウンドを防ぐための“正しい続け方”を身につけられます。
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▶︎PRIME FIT伊勢崎が
提案する“冬ダイエット成功のポイント”
冬ダイエットを成功させる秘訣は生活リズムに合わせた継続プランです。
PRIME FIT伊勢崎では、
・仕事や家庭のスケジュールに合わせた【柔軟なトレーニング時間】
・いつでもどこでもオンライン食事指導【24時間食事アドバイス】
・そして何よりも【モチベーション維持のサポート】
を徹底しています。
伊勢崎でも「冬から始めて春に変わった！」という声が増えており、リバウンドなしで続けられると評判です。
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▶︎冬こそ、差がつく季節。今から始めよう！
冬は【太りやすい季節】ですが、意識と習慣で結果は大きく変わります。
今から始めれば、春には一回り引き締まった自分に出会えるはず。
PRIME FIT伊勢崎で、あなたも【リバウンドしない冬ダイエット】をスタートしてみませんか？
