こんなにもダイエットを頑張っているのになかなか結果が出ない…
そんな方に知ってほしいのが〝PFCバランス〟です。
▶︎P＝たんぱく質（Protein）
▶︎F＝脂質（Fat）
▶︎C＝炭水化物（Carbohydrate） のこと。
この3つの栄養をバランスよく摂ることが健康的に痩せるためのとても重要なポイントなんです☝️
理想的な割合の目安はたんぱく質3：脂質2：炭水化物5の割合‼︎
たとえばたんぱく質は筋肉をつくる材料。お肉や魚、卵、大豆製品などをしっかり食べることが大切です。脂質は体やホルモンを整えるために必要なのでオリーブオイルやナッツなど「良い油」を選びましょう。カロリーが高い為取りすぎるのは厳禁🙅
炭水化物はエネルギー源なので抜きすぎると疲れやすくなります。
白米を玄米に変えるなど食事の質を意識すると更に◎です✨
パーソナルジムPRIME FIT伊勢崎では食べながらきれいに痩せるための食事のバランスを一緒に考えます。
お客様の難しい計算は一切不要。
あなたのライフスタイルに合わせて無理なく続けられる方法を提案します🤝
「食事制限が苦手」
「何を食べたらいいかわからない」
という方も大丈夫！PRIME FIT伊勢崎は初心者の為のパーソナルジムです☘️
プロのトレーナーが正しいPFCバランスを分かりやすくご指導致しますので安心してご相談下さい☺️
