最近太りやすくなった？
代謝低下の原因と対策を解説。
伊勢崎のパーソナルジムPRIME FITが無理なく続けられるダイエット方法をサポートします🍂
原因のひとつが基礎代謝の低下です。
年齢を重ねると筋肉量が減り何もしなくても消費されるエネルギー（基礎代謝）が下がります。
つまり若い頃と同じ生活をしていても太りやすくなってしまうのです…
体を動かすことで代謝はどう変わる？
ここで大切なのが〝体を動かすこと〟
特に筋トレや有酸素運動を取り入れることで、筋肉量を維持・増加させ、代謝を高めることができます。筋肉が1kg増えると1日に約50kcalの消費アップとも言われています。
小さな積み重ねでも日々の代謝量が上がれば太りにくい体へと変わっていきます‼︎
▶︎続けやすい運動ならパーソナルジムがおすすめ
「運動が苦手」「自分では続けられない」という方にこそおすすめなのが伊勢崎のパーソナルジム PRIME FIT（プライムフィット）一人ひとりの体力・年齢・目的に合わせて無理のないトレーニングプランを提案します。
40代・50代からでも「動ける体」を取り戻せるよう、トレーナーがマンツーマンでサポート。
運動習慣が身につくことで代謝アップはもちろん姿勢や気分まで前向きに変わっていきます🙌✨
是非この機会にご相談下さい🤝‼️
