︎こんにちは！
初心者の為のパーソナルジムPRIME FIT伊勢崎です🙆✨
年末の時期はお決まりの暴飲暴食😢💦
年末は外食やお酒の機会が増え「ダイエット中だけど仕方ない」と感じる方が多い時期です。
実は数日食べ過ぎただけで脂肪が大量につくことはほとんどありません🆖
本日はそんな暴飲暴食の後どーする？
を説明していきます💡
体重増加の正体は、水分・塩分・糖質による一時的な変化が大半です‼︎
▶︎ やりがちなNG行動に注意
暴飲暴食後に
・食事を極端に減らす
・無理な運動をする
・「もう無理」と諦める
これらはリバウンドの原因になります。
特に40代以降は無理な調整ほど体に負担がかかります。
▶︎ 年末でも意識したい3つのポイント
① タンパク質はしっかり摂る
② 水分を多めにする
③ 暴飲暴食を連日続けない
完璧を目指さず【できることだけ意識】するのが、年末太りを防ぐコツです。
▶︎ 年明けが本当のスタート
年末に増えた体重は正しい方法なら1〜2週間で十分戻せます。
PRIME FIT伊勢崎のパーソナルジムでは、
短期ダイエットではなく【リバウンドしない整え方】を重視しています。
▶︎ 年末年始限定キャンペーン実施中
現在PRIME FIT伊勢崎では【年末年始リセット応援キャンペーン】を実施中です。
🔶年末年始で崩れた生活を立て直したい
🔶 ダイエットを来年こそ成功させたい
🔶 リバウンドを繰り返したくない
そんな方に向けた今だけの特別内容をご用意しています。
▶︎ 年末は楽しんで年明けから整える
年末の暴飲暴食は悪ではありません。
大切なのは【どう戻すか】を知っていること。
伊勢崎でパーソナルジムを探している方ダイエットとリバウンド対策を本気で考えている方はぜひPRIME FIT伊勢崎へご相談ください😁✨
