「痩せたいけれど食事制限はしたくない」「仕事が忙しくて運動する時間がない」と悩んでいる40代男性は多いのではないでしょうか？
今回は当ジムに通う40代男性がストレスなく5kgのダイエットに成功したリアルな事例をご紹介します✨
1. 働き盛りの40代が直面していた「痩せない理由」
まずは多くの方が共感するスタート時の状況を整理します。
• 当時の状況： 体重87kg。お腹周りが気になり、健康診断の結果も心配…💦
• 過去の失敗： 自己流の食事制限で挫折、夜遅い食事によるリバウンド。
• 決意： 「無理な我慢はしたくない」という想いで、伊勢崎パーソナルジムの門を叩かれました。
2. 「我慢しない」3食しっかり食べる食事戦略 🍚
「ダイエット＝食べない」はもう古いです。今回実践していただいたのは代謝を落とさない食事法です。
• お米も肉もOK： 糖質を完全に抜くのではなくタイミングと量を調整。
• ノンストレスの秘訣： 飲み会や外食があっても、前後の調整方法を知ることで罪悪感ゼロに👍
• 実際のメニュー例： 満足感のある朝・昼・晩の食事例を紹介。
3. 週2回のパーソナルトレーニングで効率良く燃焼 🔥
40代は基礎代謝が落ちる時期。
だからこそ効率的な運動が不可欠です。
• 週2回のルーティン： 1回50分、仕事帰りや隙間時間を活用。
• 筋力アップの効果： 筋肉量を維持しながら脂肪を落とすことで、リバウンドしにくい体へ。
• トレーナーの伴走： その日の体調に合わせたメニュー調整で、怪我なく継続できました。
4. 3ヶ月後の変化：体重82kg、見た目以上の爽快感 🏃♂️
数値だけでなく、生活の質（QOL）がどう変わったかに焦点を当てます。
• 数値結果： 87kg ⇒ 82kg（マイナス5kg）
• 見た目の変化： スーツのウエストが緩くなり、顔つきがシャープに。
• 体感： 「体が軽くなって疲れにくくなった」「我慢していないので、まだ続けられる」という心境の変化✨
5. まとめ：伊勢崎で「働く男性」のダイエットを応援します 📣
40代からのダイエットは根性論ではなく「効率」と「継続」が鍵です。
根性でダイエットする時代は終わりました🥹
「今のライフスタイルを崩さずに痩せたい」という方はぜひ一度僕にご相談ください☺️
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