初心者の為のパーソナルジムPRIME FIT伊勢崎トレーナー遠藤です‼️
「ヒップアップしたいけどスクワットをすると前ももがムキムキになりそうで怖い…💦」
これパーソナルジムPRIME FIT伊勢崎のカウンセリングで女性のお客様からめちゃくちゃよく聞くお悩みなんです‼︎
結論から言っちゃうと…正しいフォームでやればスクワットで脚が太くなることはありません！ むしろキュッと上がったお尻とシュッとした美脚を作るための最強メニューなんですよ🍑✨
なぜスクワットで「前もも」が張っちゃうの？🤔
「頑張って筋トレしたのに、逆にお気に入りのデニムがキツくなった…泣」という方は、お尻じゃなくて「前もも」を使いすぎているサインかも！SOS！🚨
特にこんな「NGフォーム」になっていませんか？
• 膝が内側に入っちゃう 🙅♀️（外ももが張りやすくなります）
• つま先立ち気味になっている 🙅♀️（前ももにばかり力が入ります）
• 背中が丸まっている 🙅♀️（お尻の筋肉がお休みしちゃいます）
これだとせっかくの努力がもったいないですよね…！😭
伊勢崎パーソナルジム直伝！美脚を作る3つのコツ✨
PRIME FIT伊勢崎では脚を太くせずにお尻にガツンと効かせるためにこんなポイントをお伝えしています💪
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お尻を後ろにグーッ！🍑
「膝を曲げる」んじゃなくて「椅子に座るみたいにお尻を後ろに引く」のが正解！これだけでお尻への効き方が全然変わります✨ -
重心は「かかと」でキープ！👟
つま先に体重が乗らないように、かかとで地面をグッと踏みしめてみてください。裏ももとお尻の境目が綺麗に整いますよ♪ -
あなた専用の「足の幅」を見つける👣
実は、お尻に一番効く足の幅は人それぞれ！伊勢崎パーソナルジムのマンツーマン指導なら、あなたの骨格に合わせて「一番細見えする位置」をピタッと見つけます🔍
プロと一緒に「褒められボディ」を目指しませんか？✨
自己流のスクワットは脚が太くなるだけでなく、膝を痛めてしまう原因にもなります💦
「私のやり方、合ってるかな？」「最短で結果を出したい！」という方はぜひ一度伊勢崎パーソナルジム PRIME FITに遊びに来てください✨
運動が苦手な初心者さんも大歓迎！一緒に楽しく理想のボディラインを作っていきましょう！😊
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