▶︎ はじめに
「1ヶ月で−3kgってちょっとハードじゃない？」
そう感じる方も多いと思います。
ですが正しい方法で取り組めば無理をしなくても目指せる現実的な数字です✨
ただし食事を極端に減らしたり慣れない運動をいきなり始めると体に負担がかかりやすくリバウンドの原因になることも。
パーソナルジムPRIME FIT伊勢崎では一時的に痩せるのではなく【続けられるダイエット】を大切にしています。
▶︎ 1ヶ月−3kgを目指すために大切なこと
体重を落とす基本は「食べすぎないこと」よりも【どう食べるか】です。
・たんぱく質をしっかりとる
・糖質は敵にしない
・脂質をとりすぎない
このバランスを少し意識するだけで体は変わり始めます。
難しいルールではなく日常で実践しやすい食事をお客様のライフスタイルに合わせて作成致します🙌✨
▶︎ 運動は「がんばる」より「合っているか」
「たくさん動けば痩せる」と思われがちですが実はそうとも限りません。
自分の体に合った運動を正しく行うことが大切です。筋トレは基礎代謝を上げてくれるので【リバウンド】しにくい体づくりにもつながります。
パーソナルジムでは運動が苦手な方でも安心して始められるよう無理のない内容からスタートできます。
▶︎ なぜPRIME FIT伊勢崎は続けやすいのか
一人でのダイエットはどうしても不安や迷いが出てきますよね？🥺
パーソナルジムPRIME FIT伊勢崎では
・食事の相談ができる
・運動内容を調整してもらえる
・困ったときにすぐ聞ける
こうしたサポートがあることで「これでいいのかな？」という不安が減り安心して続けられます。
▶︎ リバウンドしにくい人の共通点
短期間で体重が落ちたとしても元の生活に戻れば体も元に戻ってしまいます。
大切なのは「体重」よりも【習慣】を変えること。
・食事の選び方が変わる
・少し体を動かすようになる
・自分の体に関心が持てる
こうした小さな変化の積み重ねがリバウンドを防ぐポイントになります。
▶︎ まとめ
「1ヶ月−3kg」は特別な人だけの話ではありません。
正しい【ダイエット】の考え方を知り自分に合った方法を選べば無理なく近づける目標です。伊勢崎のパーソナルジムでリバウンドに悩まない体づくりを少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。
