こんばんは〜！
２月もう少しで終わりですね✨
朝起きるとなんとなく春の匂いがする気がする遠藤です！笑
本日はジム初心者のためにまとめて見ましたので是非参考にして下さい❣️
1. 「ジムに入会したけれど、何からすればいい？」はみんなの悩み
ジムに入会したもののマシンを眺めて終わってしまったり有酸素運動だけで満足してしまったりしていませんか？🥲
実は初心者が最初に「何を、どの順番でやるか」を知ることは、最短で結果を出すための最重要事項です。
2. 効率重視！初心者が最初に取り組むべきメニュー
闇雲に動くのではなくまずは大きな筋肉を動かすことから始めましょう。
• スクワット： 下半身の大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を爆上げ！⇦いちばんオススメ✨
• チェストプレス： 胸の筋肉を鍛え姿勢を整える。
• 有酸素運動： 筋トレ後の20分が脂肪燃焼のゴールデンタイム。
3. 「やり方がわからない」を解消するパーソナルトレーニングのメリット
一人で悩む時間はもったいないです。
パーソナルジムのPRIME FIT伊勢崎ではマシンの使い方はもちろんあなたに合った最適な負荷やフォームをマンツーマンで指導します。
• 怪我のリスクを最小限に抑える
• 正しいフォームで効率よく筋肉を刺激
• 食事のアドバイスもセットで効果倍増
4. まずは「週2回」の継続を目標に
最初から毎日通う必要はありません。
人は６６日間継続すると習慣化されるという研究結果があります😁👍
大切なのは「通うことを習慣にすること」です。当ジムでは仕事帰りや隙間時間でも通いやすい環境を整えています。
5. まとめ：最初の一歩はプロに頼るのが近道！
「何からすればいい？」という不安を抱えたままではモチベーションも続きません。
まずはプロのトレーナーと一緒にあなただけのスタートラインを決めませんか？
どんな些細な悩みでもご相談下さい✨
無料体験実施中です☘️
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