こんばんは✨
初心者の為のパーソナルジムPRIME FIT伊勢崎トレーナー遠藤です❣️
お正月が終わって日常が戻ってきましたが、体重計に乗って驚いた方も多いのではないでしょうか？
「少し食べ過ぎただけだからそのうち戻るだろう」と軽く考えているならそれは非常に危険なサインです！
今回は正月太りがなぜ「危険な蓄積型」なのか、そして放置するとどうなるのかを詳しく解説します。
正月太りが「蓄積型」と言われる恐ろしい理由
お正月で増えた体重は普通の食べ過ぎとは質が違います。
1. 「脂肪の予備軍」がパンパンな状態
お正月の食事は塩分と糖質が非常に高く、体内に水分を溜め込みます。
この「むくみ」を放置すると、代謝がスムーズに行われなくなり数日後には本格的な「皮下脂肪」として体に蓄積されてしまいます。
2. 冬の低代謝スパイラル
寒さで活動量が減っている時期に、高カロリーな食生活を続けると体は「今は蓄える時期だ」と判断してしまいます。
一度このスイッチが入ると元の食事に戻しただけでは体重が落ちなくなります😭💦
3. 筋肉量の低下によるリバウンド体質
お正月期間の運動不足により気づかないうちに筋肉量は減っています。筋肉が減って脂肪が増える「置き換わり」が起こることで、以前よりも太りやすい体質へと変わってしまうのです🙅
【実体験】「あとで」が命取りになった私の過去
私も昔同じ経験をしました。
「まだ冬だし、厚着で隠れるから大丈夫」と、1月中旬まで正月気分を引きずって放置した結果2月になっても体重が全く減らず逆に増え続けるという最悪の結果を招きました…🤣笑
蓄積してしまった脂肪は時間が経てば経つほど「冷たくて硬い脂肪」になり落とすのが非常に困難になります。
早めにリセットすれば数日で済むものが放置すれば数ヶ月の苦労に変わってしまうのです。
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