部位を分けてしっかりと✌️

こんばんは！群馬県伊勢崎市パーソナルジム

PRIME FITトレーナーの藤田です🏃‍♀️

本日はトレーニングの部位分けについてです！

当ジムではトレーニングの際に部位を分けて

する事をオススメさせて頂いております。

理由としては一度に全身を鍛えてしまうと全身が筋肉痛になった際に翌日、翌々日トレーニングができなくなってしまい休息日が多くなってしまいます。

例えば胸の日や背中の日足の日と分けてトレーニングをする様になると1部位が筋肉痛になっても翌日筋肉痛でない部位をトレーニングすることもできますし追い込み具合もかなり変わってきます。

1部位毎にしっかりとトレーニングをする事をしていくことで筋肉をしっかりつけたい方はもちろんダイエット目的の方も全身を毎回鍛えるよりも部位を分けてトレーニングした方が効率もいいですし継続しやすいです🏃‍♀️🏃‍♀️

トレーニングは継続が全てなので

こまめに部位を分けてしっかりと継続して

行くことを意識していきましょう✌️👍